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  • Psychotherapie Hamburg

    Psychotherapie Hamburg

    Diagnose, Beratung und Therapie

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    Stress, Prüfungsangst und berufliche Belastung

  • Ambulante oder stationäre Therapie?

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    Wir beraten Sie gern und finden Ihre passende Behandlungsform

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    Vorbeugen gegen private und berufliche Belastung

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    Wenn Seele oder Körper streiken - finden Sie zurück ins Gleichgewicht

Achtsamkeits- und Wahrnehmungstraining

In diesem Kurs lernen Sie mithilfe von Achtsamkeitsübungen, mit den Anforderungen des Alltags gelassener umzugehen und Ihr eigenes Potential für die Bewältigung von Stress zu stärken. Die auch unter dem Namen Mindfulness-Based Stress Reduction (MBSR) bekannte Methode wurde von Jon Kabat-Zinn entwickelt und wird seit mehr als 25 Jahren an der Universitätsklinik Massachusetts erprobt und wissenschaftlich erforscht.

Mittlerweile wird es in vielen Kliniken und Gesundheitseinrichtungen als therapiebegleitendes Angebot und in der Prävention erfolgreich angewendet. Das MBSR-Programm umfasst geleitete Achtsamkeitsmeditationen und Übungen zur feineren Körperwahrnehmung.

In jeder Sitzung wird im Rahmen von Kurzvorträgen und im Austausch miteinander ein Schwerpunktthema behandelt. Die Integration in den Alltag oder in das Berufsleben bilden den Schwerpunkt dieses Kurses.